30 Beste Natuurlike Vasodilators Voedsel en Aanvullings INheems 2

VREES MINDER . DOMINEER MEER .™

ADVERTENSIE

VREES MINDER . DOMINEER MEER .™

30 Beste Natuurlike Vasodilators Voedsel en Aanvullings

30 Beste Natuurlike Vasodilators Voedsel en Aanvullings

Bloed lewer suurstof en ander stowwe aan jou organe, weefsels en selle.

 

Jy weet reeds dat om jou asem op te hou om suurstof vir net 'n oomblik te weerhou jou warm, gepla en onwel kan laat voel.

 

Stel jou nou daardie selfde gebrek aan suurstof in jou interne organe voor. Slegte nuus, reg?

 

Stres, 'n ongesonde dieet en te sittende kan alles bydra tot verminderde bloedvloei en swak sirkulasie. Dit beteken dat sommige van jou weefsels en selle noodsaaklike suurstof kan hê.

 

Jy kan ook 'n opbou van giftige stowwe ervaar wat jou bloed andersins sou wegvoer - koolstofdioksied en melksuur om net twee te noem.

 

Dit is dan geen wonder dat so baie mense wil weet hoe om bloedsirkulasie te verbeter nie!

 

Verminderde bloedvloei kan ook bloedvloei na spesifieke areas wat belangrik is beïnvloed - en dit is iets wat niemand ooit wil ervaar nie.

 

Op dieselfde manier as wat 'n gebrek aan bloedvloei spierprestasie kan beïnvloed, sal dit ook bloedvloei na ander dele van die liggaam beïnvloed.

 

In hierdie artikel sal ons die topvoedsel en aanvullings lys wat wetenskaplike navorsing het wat daarop dui dat dit gesonde bloedvloei en sirkulasie ondersteun.

In hierdie artikel sal ons die topvoedsel en aanvullings lys wat wetenskaplike navorsing het wat daarop dui dat dit gesonde bloedvloei en sirkulasie ondersteun.

NATUURLIKE VASODILATORS LYS

NATUURLIKE VASODILATORS LYS

Ons het hierdie inkopielys-infografika ontwerp om makliker 'n opsomming te gee van die kosse wat in hierdie artikel gelys word.

​Laai dit af deur jou e-posadres hieronder in te voer en druk dit uit, plak dit op jou yskas, of bring dit na die supermark wanneer jy jou weeklikse inkopies doen.


WAAROM NATUURLIKE VASODILATORS?

WAAROM NATUURLIKE VASODILATORS?


Navorsing dui daarop dat baie van die voedselsoorte wat hieronder gelys word stowwe bevat wat stikstofoksied (N.O.) produksie ondersteun - 'n bekende vasodilator wat eenvoudig beteken dit ontspan en maak jou bloedvate oop.

 

Hoe meer oop jou bloedvate is, hoe makliker kan bloed daardeur vloei aangesien enige teenstand teen bloedvloei, wat perifere weerstand genoem word, verminder word.

 

Stikstofoksiedaanvullings, N.O. boosters vir kort, word dikwels in pre-oefensessie aanvullings gebruik om te verseker dat bloed maklik by die werkende spiere kan kom.

 

Hierdie aanvullings is dikwels die bekendste omdat hulle jou 'n "pomp" gee wat beteken dat jou spiere vol bloed raak.

 

Nodeloos om te sê, dit is nie net jou biceps en triceps wat voordeel trek uit verhoogde bloedvloei nie.

 

Daardie kosse wat nie spesifiek hoog in N.O. bevorderende stowwe is hoog in vitamien C en ander stowwe wat as voordelig vir sirkulasiegesondheid beskou word.

Swart gemmer is 'n skaars en kragtige tipe gemmer wat as 'n N.O. aanvulling spesifiek vir die verbetering van sirkulasie deur die hele liggaam.

Swart gemmer is 'n skaars en kragtige tipe gemmer wat as 'n GEEN-aanvulling geneem word spesifiek vir die verbetering van sirkulasie deur die hele liggaam, veral met betrekking tot die areas wat die meeste saak maak vir mans* .

00
:
00
:
00
:
00

100% geld terug waarborg

Uitverkoop

BLOEDVLOEI ONDERSTEUNENDE VOEDSEL

BLOEDVLOEI ONDERSTEUNENDE VOEDSEL


Cayennepeper en Chili

Bevat capsaïcine, beide rooipeper en chili's het navorsing wat daarop dui dat hulle sirkulasie kan verbeter deur as effektiewe vasodilators op te tree. Voeg dit as speserye by jou kos of gebruik 'n paar druppels van 'n cayenne-tinktuur.

Sitrus vrugte

Sitrusvrugte is baie voedsaam en is baie hoog in baie voordelige stowwe, nie die minste vitamien C nie. Vitamien C kan help om jou bloed te verdun, wat beteken dat dit meer vrylik kan sirkuleer.

Donker sjokolade en rou kakao

Sjokolade is gesond? Jy wed! Donkersjokolade is propvol hartgesonde antioksidante en epicatechin. Ons praat egter nie van Hershey's of ander hoë suiker, melksjokolade nie; jy het die donker goed nodig wat 70% of meer kakao-vastestowwe bevat.

Studies toon dat proefpersone wat donkersjokolade vir 15 dae verbruik het baat gevind het by hoër GEEN serumvlakke en verlaagde sistoliese bloeddruk.

Gemmer

Smaaklik en veelsydig, gemmer het 'n lang geskiedenis van gebruik in Indiese medisyne waar dit is gereeld gesê om lewenskrag te herstel en mans se gesondheid 'n hupstoot te gee.

Gemmerpoeier is reg, maar koop vir die regte ding vars gemmerwortel en rasper dit self. Rasper in warm water om 'n gemmer-sirkulasie-versterkende tee te maak.

SWART GEMMER

Die groot broer van gewone gemmer, Black Ginger , bevat skaars polimetoksiflavone wat uniek is vir hierdie spesiale tipe gemmer. Dit is een van die mees gebruikte tradisionele medisyne in Suidoos-Asië as gevolg van sy veelsydigheid.

’n Studie het voorgestel dat Black Ginger ’n beduidende uitwerking kan hê op die verhoging van fisieke fiksheidsprestasie en spieruithouvermoë deur hoe dit bloedvloei en metabolisme beïnvloed.

Knoffel

Knoffel is 'n wondermiddel wat positiewe skakels het met 'n wye verskeidenheid gesondheidsvoordele, nie die minste sirkulasie nie. Voeg vars gekapte knoffel by jou etes of gebruik knoffelolie wanneer jy kook.

Waatlemoen

Hoog in hartgesonde likopeen en die aminosuur l-citrulline, waatlemoen ondersteun gesonde N.O. vlakke wat, soos jy weet, jou bloedvate verwyd vir beter sirkulasie. L-citrulline is beskikbaar in aanvulling vorm, maar jy kan geniet die sirkulasiebevorderende eienskappe van hierdie aminosuur deur bloot waatlemoen te eet.

Tee

Swart en groen tee is ligte, verfrissende alternatiewe vir koffie en navorsing het albei voorgestel om effektiewe drankies te wees om bloedvloei en sirkulasie te help bevorder. Of jy jou tee met suurlemoen of 'n bietjie melk drink, tee is propvol gesonde antioksidante en kan jou help om te ontspan en te ontspan.

Granaatjie

Nie net is hierdie vrug baie lekker nie, dit is ook propvol baie noodsaaklike antioksidante. Alhoewel jy die hele vrugte kan eet, is hulle morsig en nie so maklik om voor te berei nie. Die sap gee jou 'n baie meer doeltreffende dosis N.O.-versterkende bestanddele sonder die gemors.

Okkerneute, pistache, grondboontjies en meeste ander neute

Die meeste neute is ryk aan die aminosuur l-arginien en is voordelig vir bloedvloei. L-arginien kan help met die produksie van NO en studies dui daarop dat die aminosuur effektief is om kardiovaskulêre funksie te ondersteun deur bloedvloei te verbeter.

Rooiwyn en Druiwe

Of jy rooiwyn drink of nie, nie-alkoholiese rooi druiwesap drink, of net druiwe eet, die aktiewe bestanddele in druiwe kan baie goed wees vir jou sirkulasie. Rooiwyn word lankal geassosieer met iets wat die Franse Paradoks genoem word.

Ten spyte van die eet van baie hoë-vet kosse en meer rook, het navorsing voorgestel dat Franse mense geneig is om aan minder hartsiektes te ly as ander nasionaliteite. Dit word geglo moontlik as gevolg van hul gereelde verbruik van rooiwyn. Rooiwyn bevat polifenole en resveratrol – albei vereer vir die ondersteuning van hartgesondheid.

Beet

Beet bevat nitrate wat in navorsing aan die lig gebring is om 'n uitstekende oefenprestasieverbeteraar te wees omdat hulle getoon is verhoog bloedvloei na werkende spiere. Eet self die beet of drink hul sap om die N.O. en sirkulasievoordele van hierdie kleurvolle groente.

Dit is bekend dat nitrate stamina verbeter, maar nitraat-inname kan op sy eie skadelike effekte hê wanneer dit van ander bronne as groente verteer word.

Spinasie

Popeye se gunsteling groente, spinasie is ook hoog in nitrate wat navorsing dui daarop dat dit GEEN vlakke natuurlik verhoog nie . Spinasie is ook hoog in yster wat 'n noodsaaklike mineraal is om die suurstofdraende vermoë van die bloed te handhaaf.

Rou heuning

Om nie te verwar met verwerkte heuning wat nie veel beter as suiker is nie, rou heuning is natuurlik hoog in nitrate en studies toon dat dit GEEN-vlakke kan verhoog nie . Heerlik wanneer dit by nageregte gevoeg word vir natuurlike soetheid of gebruik in die plek van suiker in jou gunsteling drankies.

Ander

Hierdie groen blaargroente is hoog in koënsiem Q10 sowel as nitrate. Hoog in magnesium en met baie vitamiene en antioksidante , kan boerenkool ook help om jou bloed dun te hou vir makliker sirkulasie.

Garnale

Net soos neute, is garnale hoog in l-arginien wat bekend is as 'n effektiewe N.O. ondersteunende aminosuur. Alhoewel dit hoë vlakke van cholesterol bevat, mag garnale en ander hoë-cholesterolvoedsel nie serumcholesterolvlakke aansienlik verhoog nie en word dit as 'n gesonde proteïenkeuse beskou.

Ui

Die nederige ui het baie van die voordele van knoffel, maar sonder die vampier-afstotende reuk! Hoog in vitamien C sowel as GEEN-versterkende quercetin , kap en kook uie liggies en voeg dit by jou hoofmaaltye of kap dit rou en sit dit op jou slaai.

Salm en ander vis

Aanvullende koënsiem Q10 kan redelik duur wees, maar jy kan baie daarvan kry plus 'n paar gesonde Omega-3-vetsure en DHA deur bloot meer salm en ander olierige vis te eet. CoQ10 was getoon in navorsing om N.O. produksie wat ontspanne are, verhoogde bloedvloei en laer bloeddruk kan ondersteun.

Koffie

Koffie kan help om sirkulasie te verhoog deur as 'n vasodilator op te tree sodat bloed makliker na jou ledemate kan vloei. Eet twee koppies koffie per dag vir die beste resultate, maar probeer om nie koffie te drink naby slaaptyd nie, want die kafeïen kan inmeng met 'n goeie nag se slaap.

Bloubessies

Hierdie klein bessies kom gelaai met baie antioksidante, minerale en vitamiene. Antioksidante word gesê om jou selle te beskerm teen vrye radikale skade.

Bloubessies bevat 'n uitstekende verskeidenheid fenole en flavonoïede. Dit sluit vorige meldings soos resveratrol, quercetin en proanthocyanidin in. Natuurlik is bloubessies ook hoog in vitamien C.

Afgesien daarvan, kan bloubessies ook help om arteriële styfheid te verbeter en bloeddruk te verlaag.

Seldery

’n Paar selderystingels kan gesonde hormoonvlakke by mans ondersteun en ook N.O. vlakke terselfdertyd. Dit is 'n regte dubbele whammy wat die moeite werd is om oor te skree. Smeer jou seldery met l-arginien-verpakte natuurlike grondboontjiebotter en drup met 'n bietjie hoë-nitraat rou heuning vir 'n wonderlike gesonde sirkulasie snack.


AANVULLINGS WAT BLOEDVLOEI ONDERSTEUN

AANVULLINGS WAT BLOEDVLOEI ONDERSTEUN


Om bloedvloei en lewering van voedingstowwe en suurstof na jou weefsels te verbeter, kan jy ook aanvullings gebruik wat vasodilatasie ondersteun.

 

Vasodilatasie vind plaas wanneer die wande van die bloedvate ontspan. Wanneer die mure ontspan, vergroot die lumen (spasie waarbinne die bloed vloei).

 

Dit sal 'n uitbreiding tot gevolg hê om groter volumes bloed te akkommodeer om deur te vloei.

 

Verwyde (wyer) bloedvate lei tot verlaagde bloeddruk. Dink aan 'n buis met water wat daardeur vloei. Druk die buis en die watervloei sal sterker word, met 'n hoër druk.

 

Dit is wat gebeur wanneer jou bloedvate saamgetrek word, wat een van die hoofredes is wat bydra tot hoë bloeddruk.

 

Een van die verbindings wat dit beïnvloed is stikstofoksied (N.O.). In die liggaam het N.O. help met die verbetering van vasodilatasie.

 

Hierdie effek is nie net beperk tot die uitbreiding van die spasie vir meer bloed om deur te vloei nie. Dit help ook om bloeddrukvlakke te reguleer.

 

Dus, toenemende N.O. vlakke het 'n een-twee-pons-effek. Dit ontspan (verwyd) die wande vir groter bloedvloei en kan daarom bloeddrukvlakke verlaag.

$34,95 USD

Uitverkoop

Die kuns om hormone by mans te balanseer

Uitverkoop

$26,95 USD

Uitverkoop

GEEN. het baie positiewe implikasies vir jou gesondheid en liggaamsfunksies. Dit kan selfs jou T-vlakke en bloedvloei na ledemate beïnvloed.

GEEN. het baie positiewe implikasies vir jou gesondheid en liggaamsfunksies.

Swart gemmer uittreksel

Swart gemmer uittreksel is 'n seldsame en kragtige tipe gemmer wat as 'n N.O. aanvulling spesifiek vir die verbetering van sirkulasie deur die hele liggaam.

Dit is bekend onder Muay Thai-vegters as Thai Ginseng aangesien hulle glo dit verhoog uithouvermoë en spierkrag. Dit bly een van die gewildste kruiemiddels in Thailand.

Druiwepit-ekstrak (GSE)

GSE kan help om N.O. vlakke in die liggaam. Studies oor die uitwerking van GSE het bevind dat dit ondersteun gesonde bloeddruk. Dit word gerugsteun deur verskeie studies. Studies oor diere het ook getoon dat GSE die liggaam se natuurlike stikstofoksiedsintase aktiveer. In die studie het dit gelei tot 'n ongelooflike 138% toename in N.O. vlakke in die laboratoriumdiere.

Vitamien C + Knoffel

Vitamien C is in die mediese veld gevestig as 'n kragtige antioksidant en kan N.O. molekules van agteruitgang, wat hul effekte verleng.

Knoffel, soos voorheen genoem, is een van die nuttigste natuurlike vasodilators. Dit kan help om die bloedvate te ontspan, wat die spasie vergroot sodat meer bloed kan deurvloei. Dit is ook volop in natuurlike nitraatverbindings (soortgelyk aan beet).

Verskeie studies oor knoffel dui daarop dat dit doeltreffend is om bloeddruk te verlaag, veral in kombinasie met Vitamien C.

Die verlaging van bloeddruk is een aanduiding van gesonde bloedvatverwyding.

Die studieresultate is verkry deur 2 gram vitamien C en vier tablette van 'n knoffelaanvulling (wat 6 mg allisien en 13,2 mg alliin bevat) vir ten minste tien dae in te neem.

L-Citrulline

Dit is 'n aminosuur wat die niere omskep in 'n ander aminosuur genaamd L-arginien. Dit word dan verder in NO getransformeer deur die aktiwiteit van NO sintase-ensiem of eNOS.

Die neem van L-citrulline is 'n baie meer doeltreffende manier om GEEN-produksie te ondersteun as om direk met L-arginien aan te vul. Studies het voorgestel dat L-sitrullien hoër toenames in arginien (die aminosuur wat na NO omgeskakel word) veroorsaak in vergelyking met L-arginien self.

Hoe om meer sitrullien te kry? Eet kosse wat hierdie molekule bevat, soos waatlemoen. Vir vinniger resultate en meer opvallende effekte word aanvullings aanbeveel.

L-arginien

Citrulline is beter om arginien-aminosuurvlakke in die liggaam te verhoog, maar dit beteken nie dat aanvulling met L-arginien nutteloos is nie. Dit kan steeds help om GEEN vlakke te ondersteun nie . Dit is ook 'n stapelvoedselbestanddeel in die meeste voor-oefensessie-aanvullings wat op die mark beskikbaar is.

Pyknogenol

Hierdie gepatenteerde verbinding word verkry uit maritieme dennebasekstrak. Die uittreksel is gestandaardiseer sodat dit 65 tot 75% prosianidien bevat. Hierdie verbinding is dieselfde aktiewe verbinding as wat in druiwepitekstrak voorkom.

Pycnogenol kan antioksidante, anti-inflammatoriese en anti-diabetiese voordele hê. Studies het ook voorgestel dat Pycnogenol bloedvloei verbeter. Aangesien druiwesaadekstrak 'n goedkoper bron van procyanidien is, beveel ons aan om dit te gebruik as jy op 'n begroting is.

Ginseng

Dit is nie sommer enige ginseng nie, maar Panax ginseng van die Koreaanse rooi ginseng soort. Die belangrikste verbinding in Koreaanse ginseng is die ginsenosiede. Hierdie groep verbindings het 'n soortgelyke molekulêre struktuur as androgene.

Talle studies oor Koreaanse ginseng het getoon dat hul aktiewe verbindings baie voordele kan inhou.

Hierdie verbindings kan ook optree as kragtige vasodilators, wat help om algehele bloedsirkulasie te verbeter. Ginsenosiede verslap die bloedvatwand, wat die vlakke van N.O.

Quercetin

Dit is een van die mees nagevorsde natuurlike flavonoïede van die afgelope dekade. Quercetin kan help in verskeie gesondheidstoestande, maar dit moet saam met ander bioflavonoïede geneem word. Alleen sal quercetin 'n moeilike tyd hê om enige voordele te produseer.

Quercetin werk uiters goed in sinergie met soortgelyke verbindings. Voorbeelde is teekatekiene, tanniene, prosianidiene en resveratrol. Hierdie kombinasies kan almal help om beter sirkulasie te bevorder.

Quercetin kan natuurlik gevind word in voedsel soos knoffel, druiwe, grasuie, rooiwyn, uie en appels. Selfs as jy verkies om quercetin as 'n aanvulling te neem, is dit genoeg om baie van hierdie quercetin-ryke kosse te eet.

Niasien

Ook genoem vitamien B3, niasien is een van die noodsaaklike voedingstowwe wat nodig is vir normale liggaamsfunksie.

Navorsing dui daarop dat niasien effektief kan wees op 'n soortgelyke wyse as statiene. Dit is hoofsaaklik as gevolg van die effek wat niasien op die ensiem NO sintase het. Dit beïnvloed basislyn NO-vlakke en verbeter lipiedmetabolisme.

’n Uitstekende natuurlike bron van niasien is rooivleis. Jy kan ook jou daaglikse behoeftes dek deur 'n hoë-gehalte volvoedsel multivitamienaanvulling te gebruik.

Agmatine

Dit is 'n afgeleide van L-arginien. Agmatien word natuurlik in neurone gestoor. Dit help met verskeie funksies van die sentrale senuweestelsel (SNS), in die besonder funksies van neurotransmitters en neuromodulators.

Navorsing het ook bevind dat agmatien kan help om GEEN sintese te reguleer nie. Dit oefen 'n positiewe invloed op NOS uit, wat lei tot uitgebreide GEEN-aktiwiteit. Dit is 'n baie gewilde bestanddeel in pre-oefensessie aanvullings vir die verhoging van pompe.


BLACK GINGER

BLACK GINGER

Verhoog N.O. Produksie en bloedvloei natuurlik*

100% geld-terug-waarborg

100% NAVORSINGSGERUGSTE BESTANDDELE

Al ons produkte word nagevors gerugsteun en ons spandeer ontelbare ure deur klinies te lees
navorsing om seker te maak ons produkte doen wat ons sê hulle sal.

 

That's why we assume all the risk and guarantee results or you have a 60 days money-back
guarantee.


Eenvoudig gestel, as ons produkte nie vir jou werk nie, laat weet ons en ons sal jou terugbetaal
alles geen vrae gevra nie.

SLEGS DIE BESTE VOEDINGSMIDDELS OP AARDE

$34,95 USD

Uitverkoop

Die kuns om hormone by mans te balanseer

Uitverkoop

$26,95 USD

Uitverkoop

*Hierdie stellings is nie deur die FDA geëvalueer nie. Produkte is nie bedoel om enige siekte te diagnoseer, behandel, genees of voorkom nie.

Die inligting op hierdie webwerf is nie deur die Food & Drug Administration of enige ander mediese liggaam geëvalueer nie. Ons poog nie om enige siekte of siekte te diagnoseer, te behandel, te genees of te voorkom nie. Inligting word slegs vir opvoedkundige doeleindes gedeel. U moet u dokter raadpleeg voordat u op enige inhoud op hierdie webwerf reageer, veral as u swanger is, verpleeg, medikasie neem of 'n mediese toestand het.