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Estudio: Cómo disminuir su
Riesgo de depresión en un 20%
Estudio: Cómo disminuir su riesgo de depresión en un 20 %
Los científicos estiman que las tasas globales de depresión están en su punto más alto.
Hay cientos de razones para eso, muchas de las cuales están fuera de nuestro control.
Muchos, pero no todos.
Por ejemplo, los estudios informan que puede reducir su riesgo de depresión hasta en un 20% con solo...
Comer más frutas y verduras.
Pero, ¿cuánto de ellos debes comer? ¿Y cómo las frutas combaten la depresión?
Llegaremos a eso en un segundo. Primero, un recordatorio rápido: si por alguna razón no puede (o no quiere) comer verduras y frutas frescas todos los días, obtenga un poco de polen de pino .
Con más de 200 nutrientes y una pizca de testosterona de origen vegetal, te brinda casi todo lo que obtendrías de un buen tazón de ensalada.
polen de pino
Según una revisión sistemática y un metanálisis de 27 estudios, existe una asociación lineal inversa entre la cantidad de frutas y verduras que come y su riesgo de depresión. (Cuanto más coma, menor será su riesgo). [1]
- Ser más preciso:
🍎 Cada 100 g de fruta que comes reduce un 3% tu riesgo de depresión (datos de estudios de cohorte) - 🥬 Cada 100 g de verdura que comes reduce tu riesgo de depresión de un 3% (datos de estudios de cohortes) a un 5% (estudios transversales)
El efecto es acumulativo , pero obviamente tiene sus límites. Sería imprudente consumir 3 kg (6,6 lb) de verduras al día y esperar una inmunidad del 100 % a la depresión.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda una ingesta diaria de al menos 400 g de frutas y verduras frescas al día.
Esto se traduciría en una reducción del 12 al 20%. en el riesgo de depresión , y honestamente, ese resultado ya es fabuloso.
Pero, de todos modos, ¿cómo funciona este efecto antidepresivo?
Lo más probable es que se trate de obtener constantemente su dosis diaria de vitaminas y minerales. Ser deficiente en cualquiera de ellos pone en marcha una cascada de problemas de salud, muchos de los cuales causan depresión directamente o contribuyen masivamente a su desarrollo.
En teoría, podría optar por un multivitamínico, pero hay una alternativa aún mejor: polen de pino natural.
Esto es lo que lo hace tan bueno.
polen de pino
El polen de pino es el multivitamínico más poderoso de la naturaleza . Contiene más de 200 nutrientes, incluidas vitaminas, minerales, enzimas y aminoácidos.
El polen de pino también contiene testosterona real, natural y de origen vegetal.
No es "algo similar a la testosterona". No. El trato real.
Hasta el 22,4 % de los hombres con niveles bajos de testosterona también sufren de depresión [2] . así que luchar contra eso Y obtener tus vitaminas diarias es una estrategia increíble.
Por supuesto, la dosis no será suficiente para hacerte ganar unas pocas libras de músculo en una semana, pero definitivamente te ayudará a mantener tu equilibrio hormonal y reducir un poco el riesgo de depresión en el camino.
LA PARA LLEVAR
polen de pino
Dale a tu cuerpo todos los nutrientes que necesita. Naturalmente.
Mira, no te vamos a mentir: si puedes comer tus 400-500 g de frutas y verduras frescas variadas DIARIAMENTE, no necesitas Polen de Pino. ¡Ve a buscar esos verdes!
Pero si tienes una agenda apretada, o no te gustan las verduras, o no puedes comer fruta por razones de salud... Prueba nuestro Polen de Pino en lugar de recurrir a los multivitamínicos sintéticos.
- ✅ Polen de pino de primera calidad cultivado y recolectado por agricultores en los que confiamos.
- ✅ Más de 200 nutrientes, incluyendo vitaminas, minerales, enzimas y aminoácidos.
- ✅ Contiene testosterona real de origen vegetal.
- ✅Sin rellenos sintéticos ni aditivos.
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