30 mejores alimentos y suplementos vasodilatadores naturales (G)

MIEDO MENOS. DOMINA MÁS.™

MIEDO MENOS. DOMINA MÁS.™

30 mejores alimentos y suplementos vasodilatadores naturales

30 mejores alimentos y suplementos vasodilatadores naturales

La sangre transporta oxígeno y otras sustancias a los órganos, tejidos y células.

 

Ya sabes que contener la respiración para retener el oxígeno por un momento puede hacerte sentir acalorado, molesto y mal.

 

Ahora imagina esa misma falta de oxígeno en tus órganos internos. Malas noticias, ¿verdad?

 

El estrés, una dieta poco saludable y ser demasiado sedentario pueden contribuir a un flujo sanguíneo reducido y una mala circulación. Esto significa que algunos de sus tejidos y células pueden carecer de oxígeno vital.

 

También puede experimentar una acumulación de sustancias tóxicas que de otro modo la sangre eliminaría: dióxido de carbono y ácido láctico, por nombrar sólo dos.

 

¡No es de extrañar entonces que tanta gente quiera saber cómo mejorar la circulación sanguínea!

 

La reducción del flujo sanguíneo también puede afectar el flujo sanguíneo a áreas específicas que son importantes para los hombres, y eso es algo que ningún hombre quiere experimentar...

 

De la misma manera que la falta de flujo sanguíneo puede afectar el rendimiento muscular, también afectaría el flujo sanguíneo a las extremidades.

 

En este artículo, enumeraremos los principales alimentos y suplementos que, según investigaciones científicas, los sugieren para favorecer el flujo sanguíneo y la circulación saludables.

En este artículo, enumeraremos los principales alimentos y suplementos que, según investigaciones científicas, los sugieren para favorecer el flujo sanguíneo y la circulación saludables.

VASODILADORES NATURALES  LISTA DE COMER

VASODILADORES NATURALES  LISTA DE COMER

Diseñamos esta infografía de lista de compras para proporcionar más fácilmente un resumen de los alimentos enumerados en este artículo.

Descárgalo ingresando tu correo electrónico a continuación e imprímelo, pégalo con cinta adhesiva en tu refrigerador o tráelo al supermercado cuando haces tu compra semanal.


¿POR QUÉ VASODILATADORES NATURALES?

¿POR QUÉ VASODILATADORES NATURALES?


Las investigaciones sugieren que muchos de los alimentos que se enumeran a continuación contienen sustancias que favorecen la producción de óxido nítrico (N.O.), un conocido vasodilatador que simplemente significa que relaja y abre los vasos sanguíneos.

 

Cuanto más abiertos estén los vasos sanguíneos, más fácilmente podrá fluir la sangre a través de ellos, ya que se reduce cualquier oposición al flujo sanguíneo, llamada resistencia periférica.

 

Suplementos de óxido nítrico, N.O. Los refuerzos, para abreviar, se utilizan a menudo en suplementos previos al entrenamiento para garantizar que la sangre pueda llegar fácilmente a los músculos que trabajan.

 

Estos suplementos suelen ser más conocidos porque le dan un "bombeo", lo que significa que sus músculos se llenan de sangre.

 

No hace falta decir que, como hombre, no sólo los bíceps y los tríceps se benefician del aumento del flujo sanguíneo.

 

Aquellos alimentos que no sean específicamente altos en N.O. Las sustancias estimulantes tienen un alto contenido de vitamina C y otras sustancias consideradas beneficiosas para la salud circulatoria.

El jengibre negro es un tipo de jengibre raro y poderoso que se toma como N.O. Complemento específico para mejorar la circulación en todo el cuerpo, especialmente en relación con las áreas que más importan a los hombres*.

El jengibre negro es un tipo de jengibre raro y poderoso que se toma como N.O. Complemento específico para mejorar la circulación en todo el cuerpo, especialmente en relación con las áreas que más les importan a los hombres*.

00
:
00
:
00
:
00
00
:
00
:
00
:
00

Hasta que expire la oferta especial

Garantía de devolución del 100% del dinero


ALIMENTOS QUE APOYAN EL FLUJO SANGUÍNEO

ALIMENTOS QUE APOYAN EL FLUJO SANGUÍNEO


Pimienta de Cayena y Chile

Al contener capsaicina, tanto la pimienta de cayena como el chile tienen investigaciones que sugieren que pueden mejorar la circulación al actuar como vasodilatadores eficaces. Agréguelos como especias a su comida o use unas gotas de tintura de cayena.

Frutas cítricas

Las frutas cítricas son muy nutritivas y contienen muchas sustancias beneficiosas, entre ellas la vitamina C. La vitamina C puede ayudar a diluir la sangre, lo que significa que puede circular más libremente.

Chocolate amargo y cacao crudo

¿El chocolate es saludable? ¡Puedes apostar! El chocolate amargo está repleto de epicatequina y antioxidantes saludables para el corazón. Sin embargo, no estamos hablando de chocolate con leche de Hershey's u otro alto contenido de azúcar; necesitas el material oscuro que contenga 70% o más de sólidos de cacao.

Los estudios muestran que los sujetos que consumieron chocolate amargo durante 15 días se beneficiaron de niveles séricos de NO más altos y de una presión arterial sistólica reducida.

Jengibre

Sabroso y versátil, el jengibre tiene una larga historia de uso en la medicina india, donde con frecuencia se dice que restaura la vitalidad y mejora la salud de los hombres.

El jengibre en polvo está bien, pero, si lo prefieres, compra raíz de jengibre fresca y rallala tú mismo. Ralla en agua caliente para preparar un té de jengibre que mejore la circulación.

jengibre negro

El hermano mayor del jengibre normal, el jengibre negro, contiene polimetoxiflavonas raras que son únicas para este tipo especial de jengibre. Es una de las medicinas tradicionales más utilizadas en el sudeste asiático debido a su versatilidad.

Un estudio sugirió que el jengibre negro puede tener un efecto significativo en el aumento del rendimiento físico y la resistencia muscular por la forma en que afecta el flujo sanguíneo y el metabolismo.

Ajo

El ajo es una sustancia maravillosa que tiene vínculos positivos con una amplia variedad de beneficios para la salud, entre ellos la circulación . Agregue ajo recién machacado a sus comidas o use aceite de ajo cuando cocine.

Sandía

La sandía, con un alto contenido de licopeno saludable para el corazón y el aminoácido l-citrulina, apoya niveles saludables de NO que, como usted sabe, dilata los vasos sanguíneos para una mejor circulación. La L-citrulina está disponible en forma de suplemento, pero puedes disfrutar de las propiedades estimulantes de la circulación de este aminoácido simplemente comiendo sandía.


El té negro y el verde son alternativas ligeras y refrescantes al café y las investigaciones han sugerido que ambos son bebidas eficaces para ayudar a estimular el flujo sanguíneo y la circulación. Ya sea que tomes té con limón o con un poco de leche, el té está repleto de antioxidantes saludables y puede ayudarte a relajarte y descansar.

Granada

Esta fruta no solo es súper sabrosa, sino que también está repleta de antioxidantes esenciales. Si bien puedes comer la fruta entera, ensucian y no son tan fáciles de preparar. El jugo le brinda una dosis mucho más eficiente de ingredientes que estimulan el NO sin ensuciar.

Nueces, pistachos, maní y la mayoría de los demás frutos secos

Ricas en el aminoácido l-arginina, la mayoría de las nueces son beneficiosas para el flujo sanguíneo. La L-arginina puede ayudar en la producción de NO y los estudios sugieren que el aminoácido es eficaz para apoyar la función cardiovascular al mejorar el flujo sanguíneo.

Vino tinto y uvas

Ya sea que beba vino tinto o no, beba jugo de uva roja sin alcohol o simplemente coma uvas, los ingredientes activos de las uvas pueden ser muy buenos para la circulación. El vino tinto se ha asociado durante mucho tiempo con algo llamado la paradoja francesa.

A pesar de comer muchos alimentos ricos en grasas y fumar más, las investigaciones han sugerido que los franceses tienden a sufrir menos enfermedades cardíacas que otras nacionalidades. Se cree que esto se debe potencialmente a su consumo regular de vino tinto. El vino tinto contiene polifenoles y resveratrol, ambos venerados por favorecer la salud del corazón.

Raíz de remolacha

La remolacha contiene nitratos que, según investigaciones, son un excelente potenciador del rendimiento en el ejercicio porque se ha demostrado que aumentan el flujo sanguíneo a los músculos que trabajan . Coma las remolachas o beba su jugo para disfrutar del NO y los beneficios circulatorios de esta colorida verdura.

Se sabe que los nitratos mejoran la resistencia, pero la ingestión de nitratos puede tener efectos nocivos por sí solos cuando se consumen de fuentes distintas a las vegetales.

Espinaca

La verdura favorita de Popeye, la espinaca, también tiene un alto contenido de nitratos, lo que, según las investigaciones, aumenta naturalmente los niveles de NO . Las espinacas también tienen un alto contenido de hierro, que es un mineral esencial para mantener la capacidad de la sangre para transportar oxígeno.

Miel cruda

No debe confundirse con la miel procesada, que no es mucho mejor que el azúcar. La miel cruda tiene un alto contenido natural de nitratos y los estudios revelan que puede elevar los niveles de NO . Delicioso cuando se agrega a postres para obtener un dulzor natural o se usa en lugar de azúcar en sus bebidas favoritas.

Otro

Esta verdura de hoja verde tiene un alto contenido de coenzima Q10 y nitratos. Con un alto contenido de magnesio y muchas vitaminas y antioxidantes , la col rizada también puede ayudar a mantener la sangre fluida para facilitar la circulación.

Camarón

Al igual que las nueces, los camarones tienen un alto contenido de l-arginina, que se sabe que es un N.O eficaz. aminoácido de apoyo. A pesar de contener altos niveles de colesterol, los camarones y otros alimentos ricos en colesterol pueden no aumentar significativamente los niveles de colesterol sérico y se consideran una opción de proteína saludable.

Cebolla

¡La humilde cebolla tiene muchos de los beneficios del ajo pero sin el olor que repele a los vampiros! Con un alto contenido de vitamina C y quercetina que aumenta el NO , pique y cocine ligeramente las cebollas y agréguelas a sus comidas principales o córtelas crudas y póngalas en su ensalada.

Salmón y otros pescados

El suplemento de coenzima Q10 puede ser bastante costoso, pero puede obtener una gran cantidad además de algunos ácidos grasos saludables Omega-3 y DHA simplemente comiendo más salmón y otros pescados grasos. Se ha demostrado en investigaciones que la CoQ10 aumenta la producción de NO, lo que puede ayudar a relajar las arterias, aumentar el flujo sanguíneo y reducir la presión arterial.

Café

El café puede ayudar a aumentar la circulación al actuar como vasodilatador para que la sangre pueda fluir más fácilmente hacia las extremidades . Consuma dos tazas de café al día para obtener mejores resultados, pero trate de evitar beber café cerca de la hora de acostarse, ya que la cafeína podría interferir con un buen sueño nocturno.

arándanos

Estas pequeñas bayas están repletas de antioxidantes, minerales y vitaminas. Se dice que los antioxidantes protegen las células del daño de los radicales libres.

Los arándanos contienen una excelente variedad de fenoles y flavonoides. Estos incluyen menciones anteriores como resveratrol, quercetina y proantocianidina. Por supuesto, los arándanos también son ricos en vitamina C.

Aparte de eso, los arándanos también pueden ayudar a mejorar la rigidez arterial y reducir la presión arterial.

Apio

Un par de tallos de apio pueden favorecer los niveles hormonales saludables en los hombres y también aumentar el N.O. niveles al mismo tiempo. Este es un verdadero doble golpe que vale la pena mencionar. Unte su apio con mantequilla de maní natural rica en l-arginina y rocíe con un poco de miel cruda con alto contenido de nitrato para obtener un refrigerio para la circulación fabulosamente saludable.


SUPLEMENTOS QUE APOYA EL FLUJO SANGUÍNEO

SUPLEMENTOS QUE APOYA EL FLUJO SANGUÍNEO


Para mejorar el flujo sanguíneo y el suministro de nutrientes y oxígeno a los tejidos, también puede utilizar suplementos que favorezcan la vasodilatación.

 

La vasodilatación ocurre cuando las paredes de los vasos sanguíneos se relajan. Cuando las paredes se relajan, la luz (el espacio interior por donde fluye la sangre) se agranda.

 

Esto dará como resultado una expansión para dar cabida a mayores volúmenes de sangre para que fluyan.

 

Los vasos sanguíneos dilatados (más anchos) provocan una disminución de la presión arterial. Piense en un tubo por el que fluye agua. Apriete el tubo y el flujo de agua se hará más fuerte y con mayor presión.

 

Eso es lo que sucede cuando los vasos sanguíneos se contraen, siendo una de las principales razones que contribuyen a la presión arterial alta.

 

Uno de los compuestos que influye en esto es el óxido nítrico (N.O.). En el cuerpo, N.O. ayuda a mejorar la vasodilatación.

 

Este efecto no se limita sólo a ampliar el espacio para que fluya más sangre. También ayuda a regular los niveles de presión arterial.

 

Por tanto, aumentar el N.O. Los niveles tienen un efecto de uno o dos golpes. Relaja (dilata) las paredes para un mayor flujo de sangre y, por lo tanto, puede reducir los niveles de presión arterial.

NO. tienen muchas implicaciones positivas para su salud y funciones corporales. Incluso puede afectar sus niveles de T y el flujo sanguíneo a las extremidades.

NO. tienen muchas implicaciones positivas para su salud y funciones corporales. Incluso puede afectar sus niveles de T y el flujo sanguíneo a las extremidades.

Extracto de jengibre negro

El extracto de jengibre negro es un tipo raro y poderoso de jengibre que se toma como un suplemento de NO específicamente para mejorar la circulación en todo el cuerpo, especialmente en relación con las áreas que más les importan a los hombres .

Es famoso entre los luchadores de Muay Thai como Thai Ginseng ya que creen que aumenta la resistencia, el vigor y la fuerza muscular. Sigue siendo uno de los remedios a base de hierbas más populares en Tailandia.

Extracto de semilla de uva (GSE)

GSE puede ayudar a aumentar los niveles de NO en el cuerpo. Los estudios sobre los efectos del GSE encontraron que apoya una presión arterial saludable . Esto está respaldado por varios estudios . Los estudios en animales también demostraron que el GSE activa la óxido nítrico sintasa natural del cuerpo. En el estudio, esto condujo a un sorprendente aumento del 138% en los niveles de NO en los animales de laboratorio.

Vitamina C + Ajo

La vitamina C se ha establecido en el campo médico como un potente antioxidante y puede proteger el N.O. moléculas de la degradación, extendiendo sus efectos.

El ajo, como se mencionó anteriormente, es uno de los vasodilatadores naturales más útiles. Puede ayudar a relajar los vasos sanguíneos, ampliando el espacio para que pueda fluir más sangre. También es abundante en compuestos naturales de nitrato (similares a la remolacha).

Varios estudios sobre el ajo sugieren que es eficaz para reducir la presión arterial, especialmente en combinación con vitamina C.

La reducción de la presión arterial es un indicador de una dilatación saludable de los vasos sanguíneos.

Los resultados del estudio se obtuvieron consumiendo 2 gramos de vitamina C y cuatro tabletas de un suplemento de ajo (que contiene 6 mg de alicina y 13,2 mg de aliina) durante al menos diez días.

L-citrulina

Este es un aminoácido que los riñones convierten en otro aminoácido llamado L-arginina. Luego se transforma aún más en NO mediante la actividad de la enzima NO sintasa o eNOS.

Tomar L-citrulina es una forma mucho más eficiente de apoyar la producción de NO que complementar directamente con L-arginina. Los estudios sugirieron que la L-citrulina provoca mayores aumentos en la arginina (el aminoácido que se convierte en NO) en comparación con la L-arginina misma.

¿Cómo obtener más citrulina? Consume alimentos que contengan esta molécula, como la sandía. Para obtener resultados más rápidos y efectos más notables, se recomiendan suplementos.

L-Arginina

La citrulina es mejor para aumentar los niveles de aminoácidos de arginina en el cuerpo, pero eso no significa que complementar con L-arginina sea inútil. Todavía puede ayudar a soportar los niveles de NO . Este también es un ingrediente básico en la mayoría de los suplementos pre-entrenamiento disponibles en el mercado.

picnogenol

Este compuesto patentado se obtiene a partir del extracto de corteza de pino marítimo. El extracto ha sido estandarizado para que contenga entre un 65 y un 75% de procianidina. Este compuesto es el mismo compuesto activo que se encuentra en el extracto de semilla de uva.

El pycnogenol puede tener beneficios antioxidantes, antiinflamatorios y antidiabéticos. Los estudios también han sugerido que Pycnogenol mejora el flujo sanguíneo. Dado que el extracto de semilla de uva es una fuente más barata de procianidina, recomendamos usarlo si tiene un presupuesto limitado.

Ginseng

No se trata de un ginseng cualquiera, sino del Panax ginseng del tipo ginseng rojo coreano. El compuesto más importante del ginseng coreano son los ginsenósidos. Este grupo de compuestos tiene una estructura molecular similar a la de los andrógenos.

Numerosos estudios sobre el ginseng coreano demostraron que sus compuestos activos pueden tener muchos beneficios .

Estos compuestos también pueden actuar como potentes vasodilatadores, ayudando a mejorar la circulación sanguínea en general. Los ginsenósidos relajan la pared de los vasos sanguíneos, aumentando los niveles de N.O.

quercetina

Este es uno de los flavonoides naturales más investigados de la última década. La quercetina puede ayudar en diversas condiciones de salud, pero debe tomarse con otros bioflavonoides. Por sí sola, la quercetina tendrá dificultades para producir beneficios.

La quercetina funciona muy bien en sinergia con compuestos similares. Algunos ejemplos son las catequinas del té, los taninos, las procianidinas y el resveratrol. Todas estas combinaciones pueden ayudar a promover una mejor circulación.

La quercetina se puede encontrar de forma natural en alimentos como el ajo, las uvas, el cebollino, el vino tinto, la cebolla y las manzanas. Incluso si prefieres tomar quercetina como suplemento, es suficiente comer muchos de estos alimentos ricos en quercetina.

Coenzima Q10

Esta molécula se encuentra naturalmente dentro de las mitocondrias celulares. Su función principal en el cuerpo es producir energía para alimentar muchos procesos celulares.

Complementar con CoQ10 ayuda a prevenir muchos problemas asociados con niveles bajos de CoQ10.

La CoQ10 también puede influir en el N.O. Su presencia ayuda a regular la descomposición de N.O.

Los suplementos que contienen CoQ10 pueden ser bastante costosos, pero los beneficios pueden valer el alto precio. También puede obtener CoQ10 de forma natural al comer más alimentos como salmón, yemas de huevo, espinacas, carnes rojas y vísceras (de animales alimentados con pasto) y nueces de Brasil.

niacina

También llamada vitamina B3, la niacina se encuentra entre los nutrientes esenciales necesarios para el funcionamiento normal del cuerpo.

Las investigaciones sugieren que la niacina puede ser eficaz de manera similar a las estatinas. Esto se debe principalmente al efecto que tiene la niacina sobre la enzima NO sintasa. Afecta los niveles basales de NO y mejora el metabolismo de los lípidos.

Una excelente fuente natural de niacina es la carne roja. También puedes cubrir tus necesidades diarias consumiendo un suplemento multivitamínico de alimentos integrales de alta calidad.

agmatina

Este es un derivado de L-arginina. La agmatina se almacena naturalmente dentro de las neuronas. Ayuda en diversas funciones del sistema nervioso central (SNC), en particular funciones de neurotransmisores y neuromoduladores.

La investigación también encontró que la agmatina puede ayudar a regular la síntesis de NO. Ejerce una influencia positiva sobre la NOS, lo que lleva a una actividad prolongada del NO. Es un ingrediente muy popular en los suplementos pre-entrenamiento para aumentar la congestión.


JENGIBRE NEGRO

JENGIBRE NEGRO


Aumentar N.O. Producción y flujo sanguíneo de forma natural*

El jengibre negro es un tipo de jengibre raro y poderoso que se toma como N.O. Complemento específico para mejorar la circulación en todo el cuerpo, especialmente en relación con las áreas que más les importan a los hombres*. Dichos beneficios pueden incluir:

 

  • Mejor flujo sanguíneo a las extremidades*
  • Mejora de la salud circulatoria general*
  • Rejuvenecimiento del tejido venoso*
  • Presión sanguínea baja*
  • Composición corporal mejorada*
  • Mayor producción de energía*

 

Estos son sólo algunos de los increíbles beneficios que se han estudiado con una mayor concentración de N.O. producción.


Nuestro producto Black Ginger no solo es 100% natural, sino que también contiene la dosis clínica exacta necesaria para brindar esos beneficios en un paquete fácil de usar*.

Garantía de devolución del 100% del dinero

Aquí hay más resultados increíbles de hombres que toman jengibre negro...

"Mi circulación ha mejorado en todas partes, especialmente abajo".
-Derek G.

"He probado muchos remedios naturales para algunos problemas menores de dureza. Pero, ¡maldita sea! Esto realmente funciona. De hecho, me sorprende lo mucho que ha funcionado. ¡De verdad!"
-Auston C.

"He estado usando jengibre negro durante menos de dos meses. Funciona para aumentar el flujo sanguíneo y produce de manera constante. Estoy agradecido por este descubrimiento".
-Marcas.

"Para ser honesto, nunca he oído hablar del jengibre negro, aunque me considero un herbolario aficionado. Funciona muy bien para la circulación sanguínea y me ayuda con mi presión arterial alta. Definitivamente lo compraré de nuevo, y tú también deberías hacerlo".
-Adebanjo O.

"Recibí la mía hace un par de días. Probé en todas las tiendas de vitaminas y hierbas para encontrar algo similar, pero no pude. Mi agenda está demasiado ocupada para tomar dos porciones al día. Tomo mis dos porciones por la mañana o antes de irme. al gimnasio. Te diré esto, ¡¡¡el producto es increíble!!!!!!"
- Carlos Smith.

"Me despierto con madera todas las mañanas desde que comencé, parece que se queda más tiempo".
-Richard Tyrala.

INGREDIENTES 100% RESPALDADOS POR INVESTIGACIONES

Todos nuestros productos están respaldados por investigaciones y pasamos innumerables horas leyendo análisis clínicos.
Investigamos para asegurarnos de que nuestros productos hagan lo que decimos que harán.

 

Por eso asumimos todo el riesgo y garantizamos resultados o tienes 60 días de devolución de dinero.
garantizar.


En pocas palabras, si nuestros productos no funcionan para usted, háganoslo saber y le reembolsaremos
todo sin hacer preguntas.

SÓLO LOS MEJORES NUTRIENTES CULTIVOS EN LA TIERRA

*Estas declaraciones no han sido evaluadas por la FDA. Los productos no están destinados a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.

La información contenida en este sitio web no ha sido evaluada por la Administración de Alimentos y Medicamentos ni por ningún otro organismo médico. No pretendemos diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad o dolencia. La información se comparte únicamente con fines educativos. Debe consultar a su médico antes de actuar sobre cualquier contenido de este sitio web, especialmente si está embarazada, amamantando, tomando medicamentos o tiene alguna condición médica.