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Estudio: Cómo disminuir tu
Riesgo de depresión en un 20%
Estudio: Cómo disminuir el riesgo de depresión en un 20%
Los científicos estiman que las tasas globales de depresión están en su punto más alto.
Hay cientos de razones para ello, muchas de las cuales están fuera de nuestro control.
Muchos, pero no todos.
Por ejemplo, los estudios informan que puedes reducir tu riesgo de depresión hasta en un 20% con solo...
Comer más frutas y verduras.
Pero ¿cuánto de ellos deberías comer? ¿Y cómo combaten las frutas la depresión?
Llegaremos a eso en un segundo. Primero, un recordatorio rápido: si por algún motivo no puedes (o no quieres) comer verduras y frutas frescas todos los días, consigue algunasPolen de pino.
Con más de 200 nutrientes y una pizca de testosterona de origen vegetal, te brinda casi todo lo que obtendrías de un buen plato de ensalada.
polen de pino
Según una revisión sistemática y un metanálisis de 27 estudios, existe una asociación lineal inversa entre cómo cuántas frutas y verduras consume y su riesgo de depresión. (Cuanto más coma, menor será su riesgo). [1]
- Ser más preciso:
🍎 Cada 100 g de fruta que comes reduce tu riesgo de depresión en un 3% (datos de estudios de cohortes) - 🥬 Cada 100 g de verduras que consumes reduce tu riesgo de depresión entre un 3% (datos de estudios de cohortes) y un 5% (estudios transversales)
El efecto es acumulativo., pero obviamente tiene sus límites. Sería imprudente consumir 3 kg (6,6 libras) de verduras al día y esperar un 100% de inmunidad a la depresión.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda una ingesta diaria de al menos 400 g de frutas y verduras frescas al día.
Esto se traduciría en una reducción del 12 al 20%. en riesgo de depresión, Y, sinceramente, ya es un resultado fabuloso.
Pero, ¿cómo funciona este efecto antidepresivo?
Lo más probable es que se trate de obtener constantemente la dosis diaria de vitaminas y minerales. Tener deficiencia en cualquier de ellos pone en marcha una cascada de problemas de salud, muchos de los cuales causan depresión directamente o contribuyen masivamente a su desarrollo.
En teoría, podrías optar por un multivitamínico, pero hay una alternativa aún mejor: polen de pino natural.
Esto es lo que lo hace tan bueno.
polen de pino
El polen de pino es el multivitamínico más potente de la naturaleza.. Contiene más de 200 nutrientes, incluidos vitaminas, minerales, enzimas y aminoácidos.
Pine Pollen también contiene testosterona real, natural y de origen vegetal.
No "algo similar a la testosterona". No. El verdadero negocio.
Hasta el 22,4% de los hombres con niveles bajos de testosterona también sufren depresión [2]. Así que luchar contra eso Y obtener tus vitaminas diarias es una estrategia increíble.
Por supuesto, la dosis no será suficiente para que usted gane unos cuantos kilos de músculo en una semana, pero definitivamente lo ayudará a mantener su equilibrio hormonal y, en cierto modo, reducirá el riesgo de depresión en el camino.
LA CONDUCCIÓN
polen de pino
Dale a tu cuerpo todos los nutrientes que necesita. Naturalmente.
Mira, no te mentiremos: si puedes comer tus 400-500 g de fruta y verdura fresca variada DIARIAMENTE, no necesitas Polen de Pino. ¡Ve a buscar esas verduras!
Pero si tiene una agenda ocupada, no le gustan las verduras o no puede comer fruta por motivos de salud... Pruebe nuestro polen de pino en su lugar. de recurrir a multivitaminas sintéticas.
- ✅ Polen de pino de primera calidad cultivado y recolectado por agricultores en los que confiamos.
- ✅ Más de 200 nutrientes, incluidos vitaminas, minerales, enzimas y aminoácidos.
- ✅ Contiene testosterona real de origen vegetal.
- ✅Sin rellenos ni aditivos sintéticos.
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*†Descargo de responsabilidad: Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Estos productos no están destinados a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad. Los resultados del producto pueden variar de persona a persona. La información proporcionada en este sitio tiene únicamente fines informativos. No sustituye el consejo médico profesional. No utilice esta información para diagnosticar o tratar un problema de salud o enfermedad, ni para recetar ningún medicamento o suplemento. Sólo su proveedor de atención médica debe diagnosticar sus problemas de atención médica y recetarle un tratamiento. Ninguna de nuestras declaraciones o información, incluidas declaraciones de salud, artículos, publicidad o información de productos, ha sido evaluada o aprobada por la Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (FDA). Los productos o ingredientes mencionados en este sitio no están destinados a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad. Consulte a su proveedor de atención médica antes de comenzar cualquier suplemento, dieta o programa de ejercicios, antes de tomar cualquier medicamento o recibir tratamiento, especialmente si actualmente está bajo atención médica. Asegúrese de leer atentamente todas las etiquetas y envases del producto antes de su uso. Si tiene o sospecha que puede tener un problema de salud, no tome ningún suplemento sin antes consultar y obtener la aprobación de su proveedor de atención médica. Derechos de autor © Anabolic Health LLC. Reservados todos los derechos.