30 최고의 자연 혈관 확장제 식품 및 보조제 (G)

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  30 최고의 자연 혈관 확장제 음식 및 보조 식품

  30 최고의 자연 혈관 확장제 음식 및 보조 식품

혈액은 장기, 조직 및 세포에 산소 및 기타 물질을 전달합니다.

 

이미 잠시 숨을 쉬기 위해 숨을 참 으면 몸이 뜨겁고, 귀찮고, 기분이 나빠질 수 있습니다.

 

이제 내부 장기에 산소가 부족하다는 것을 상상해보십시오. 나쁜 소식입니까?

 

스트레스, 건강에 해로운 음식 및 너무 앉아있는 것은 혈류 감소와 혈액 순환 저하에 기여할 수 있습니다. 이것은 일부 조직과 세포에 생명 산소가 부족할 수 있음을 의미합니다.

 

혈액과 달리 독성 물질이 축적 될 수 있습니다. 이산화탄소와 젖산은 두 가지입니다.

 

많은 사람들이 혈액 순환을 개선하는 방법을 알고 싶어하는 것은 놀라운 일이 아닙니다!

 

혈류 감소는 또한 남성에게 중요한 특정 영역으로의 혈류에 영향을 줄 수 있으며 이는 사람이 경험하고 싶지 않은 것입니다.

 

혈류 부족이 근육 성능에 영향을 미칠 수있는 것과 마찬가지로 말단까지의 혈류에도 영향을 미칩니다.

 

  이 기사에서는 건강한 혈류와 순환을 지원하는 과학적 연구가있는 최고의 음식과 보충제를 나열합니다.

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  자연 VASODILATORS 식료품 목록

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이 식료품 목록 인포 그래픽은이 기사에 나열된 음식에 대한 요약을보다 쉽게 제공 할 수 있도록 설계되었습니다.

아래에 이메일을 입력하여 다운로드하십시오 인쇄하거나 냉장고에 테이프로 붙이거나 슈퍼마켓에 가져와 주간 식료품 쇼핑을 할 때.


  왜 자연 발화 기입니까?

  왜 자연 발화 기입니까?


연구에 따르면 아래에 나열된 많은 식품에는 산화 질소 (N.O.) 생성을 지원하는 물질이 포함되어 있으며 혈관을 이완시키고 개방시키는 혈관 확장 제로 알려져 있습니다.

 

혈관이 더 개방적 일수록 말초 저항이라고하는 혈류에 대한 반대가 줄어들 기 때문에 혈액이 혈관을 통해 더 쉽게 흐를 수 있습니다.

 

산화 질소 보충제, N.O. 짧은 부스터는 종종 운동 전 근육에 혈액이 쉽게 도달 할 수 있도록 운동 전 보충제에 사용됩니다.

 

이 보충제는 근육이 혈액에 휩싸이는 것을 의미하는 "펌프"를 제공하기 때문에 가장 잘 알려져 있습니다.

 

말할 것도없이, 남자로서, 혈류 증가로 혜택을받는 것은 이두박근과 삼두근 만이 아닙니다.

 

N.O.에서 특별히 높지 않은 음식 부스팅 물질은 비타민 C가 많으며 순환 건강에 유익한 것으로 간주되는 기타 물질.

블랙 진저는 희귀하고 강력한 생강입니다. 몸 전체의 순환을 개선하기 위해 특별히 보충 특히 남성에게 가장 중요한 영역과 관련하여 *.

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  혈액 흐름 지원 식품

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  카이엔 고추와 칠리

카사이 엔 고추와 칠리의 캡사이신 함유 연구 그들이 순환을 개선 할 수 있다고 제안 효과적인 혈관 확장제 역할을합니다. 음식에 향신료로 첨가하거나 카이엔 팅크 몇 방울을 사용하십시오.

  감귤류

감귤류 과일은 영양가가 높고 비타민 C가 아닌 많은 유익한 물질이 매우 높습니다. 혈액을 얇게하여 더 자유롭게 순환 할 수 있습니다.

  다크 초콜릿과 생 카카오

초콜릿은 건강합니까? 물론이지! 다크 초콜릿은 심장 건강에 좋은 산화 방지제와 에피카테킨으로 가득합니다. 허쉬 나 다른 고당, 밀크 초콜릿은 말하지 않습니다. 70 % 이상의 코코아 고형물이 함유 된 어두운 재료가 필요합니다.

연구 결과 15 일 동안 다크 초콜릿을 섭취 한 대상체는 NO 혈청 수준이 높고 수축기 혈압이 감소한 것으로 나타났다.

  생강

맛있고 다재다능한 생강은 인도 의학에서 오랫동안 사용되어 왔습니다. 활력을 회복하고 남성의 건강을 증진 시킨다는 말이 자주 있습니다.

가루 생강은 괜찮지 만 실제 거래를 위해서는 신선한 생강 뿌리를 사서 직접 갈아서 만드십시오. 생강 순환을 촉진시키는 차를 만들기 위해 뜨거운 물에 창살.

  검은 생강

보통 생강의 큰 형님 검은 생강 이 특별한 유형의 생강에 독특한 희귀 폴리 메 톡시 플라본이 들어 있습니다. 그것은 다목적 성으로 인해 동남아시아에서 가장 널리 사용되는 전통 의약품 중 하나입니다.

연구 제안 블랙 진저는 혈류와 신진 대사에 미치는 영향으로 체력 향상과 근 지구력 향상에 중대한 영향을 미칠 수 있습니다.

  마늘

마늘은 다양한 건강상의 이점과 긍정적 인 관련이있는 놀라운 물질입니다. 순환. 식사에 갓 분쇄 한 마늘을 넣거나 요리 할 때 마늘 오일을 사용하십시오.

  수박

심장 건강에 좋은 리코펜과 아미노산 l- 시트룰린이 많으면 수박은 건강한 N.O를 지원합니다. 아시다시피 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 개선시킵니다. L- 시트룰린은 보충제 형태로 제공되지만 이 아미노산의 순환 촉진 특성 단순히 수박을 먹음으로써.

  차

홍차는 가볍고 커피를 대체하는 상쾌한 대안입니다. 연구는 둘 다 제안했다 혈류와 순환을 촉진하는 데 효과적인 음료가됩니다. 차에 레몬이나 우유가 든 상관없이 차에는 건강에 좋은 산화 방지제가 들어있어 긴장을 풀고 긴장을 푸는 데 도움이됩니다.

  석류

이 과일은 매우 맛있을뿐만 아니라 필수 항산화 물질이 풍부합니다. 전체 과일을 먹을 수는 있지만 지저분하고 준비하기가 쉽지 않습니다. 주스는 엉망없이 훨씬 더 효율적인 N-O- 부스팅 성분을 제공합니다.

  호두, 피스타치오, 땅콩 및 기타 견과류

아미노산 1- 아르기닌이 풍부하여 대부분의 견과류는 혈류에 유리합니다. L- 아르기닌은 N.O. 생산에 도움이 될 수 있습니다. 과 연구는 아미노산을 제안합니다 혈류를 개선하여 심혈관 기능을 지원하는 데 효과적입니다.

  레드 와인과 포도

적포도주를 마시 든 아니든, 무알콜 적포도주 주스를 마시거나 포도를 먹거나 포도는 혈액 순환에 매우 좋습니다. 레드 와인은 오랫동안 프랑스 패러독스와 관련이 있습니다.

고지방 음식을 많이 섭취하고 더 많이 담배를 피우는 것에도 불구하고 프랑스 사람들은 다른 국적의 사람들보다 심장병으로 고통받는 경향이 있다는 연구 결과가 있습니다. 이것은 적포도주를 정기적으로 섭취하기 때문인 것으로 생각됩니다. 레드 와인에는 폴리 페놀과 레스베라트롤이 포함되어 있습니다. 둘 다 심장 건강을 지원하기 위해 존경받습니다.

  비트 루트

근대의 뿌리 질산염 연구 결과에 따르면 운동 성능을 향상시키는 것으로 밝혀졌습니다. 근력 운동으로의 혈류량 증가. 사탕무를 직접 먹거나 주스를 마셔서 N.O.를 즐기십시오. 이 화려한 야채의 순환 이점.

질산염은 체력을 향상시키는 것으로 알려져 있지만, 질산염 섭취는 채소 이외의 소스에서 섭취 할 때 자체적으로 해로운 영향을 미칠 수 있습니다.

  시금치

뽀빠이가 가장 좋아하는 야채 시금치도 연구에 따르면 질산염은 자연적으로 N.O. 레벨. 시금치는 또한 철분이 풍부하여 혈액의 산소 운반 능력을 유지하는 데 필수적인 미네랄입니다.

  생꿀

설탕보다 훨씬 좋지 않은 가공 된 꿀과 혼동하지 말고 생꿀은 자연적으로 질산염이 높고 연구 결과에 따르면 N.O. 레벨. 천연 단맛을 위해 디저트에 첨가하거나 좋아하는 음료에 설탕 대신 사용하면 맛있습니다.

  케일

이 잎이 많은 녹색 채소는 코엔자임 Q10과 질산염이 풍부합니다. 마그네슘 함량이 높고 비타민과 항산화 제가 풍부, 양배추는 혈액 순환을 도와 혈액 순환을 도와줍니다.

  새우

견과류와 마찬가지로 새우는 효과적인 N.O.로 알려진 l- 아르기닌이 높습니다. 지지 아미노산. 콜레스테롤 수치가 높음에도 불구하고 새우 및 기타 고 콜레스테롤 식품은 혈청 콜레스테롤 수치를 유의하게 증가시키지 않으며 건강한 단백질 선택으로 간주됩니다.

  양파

겸손한 양파에는 마늘의 많은 장점이 있지만 뱀파이어를 반발하는 냄새는 없습니다! 비타민 C는 물론 N.O. 부스팅 케르세틴, 양파를 자르고 가볍게 요리하여 주 식사에 추가하거나 날 것으로 자르고 샐러드에 올려 놓으십시오.

  연어 및 기타 생선

보조 코엔자임 Q10은 꽤 비쌀 수 있지만 연어와 다른 기름진 생선을 더 많이 먹음으로써 건강에 좋은 오메가 3 지방산과 DHA를 많이 얻을 수 있습니다. CoQ10은 연구 결과 N.O. 증가 생산 이완은 동맥을 이완시키고 혈류를 증가 시키며 혈압을 낮출 수 있습니다.

  커피

커피는 혈관 확장제 역할을하여 혈액 순환을 도와줍니다 피가 사지로 더 쉽게 흐를 수 있습니다.. 최상의 결과를 얻으려면 하루에 두 잔의 커피를 섭취하십시오. 그러나 카페인이 숙면을 취하는 데 방해가 될 수 있으므로 취침 시간 근처에서 커피를 마시는 것을 피하십시오.

  블루 베리

이 작은 장과에는 항산화 제, 미네랄 및 비타민이 많이 들어 있습니다. 산화 방지제는 세포를 자유 라디칼 손상으로부터 보호한다고합니다.

블루 베리는 우수한 페놀과 플라보노이드를 함유하고 있습니다. 여기에는 레스베라트롤, 케르세틴 및 프로 안토시 아니 딘과 같은 이전 언급이 포함됩니다. 물론 블루 베리는 비타민 C가 풍부합니다.

그 외에도 블루 베리는 또한 동맥 경화를 개선하고 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

  셀러리

셀러리 줄기 몇 개는 남성의 건강한 호르몬 수치를 지원하고 N.O를 증가시킬 수 있습니다. 동시에 레벨. 이것은 소리를 지르는 진짜 두 배의 whammy입니다. l- 아르기닌으로 포장 된 천연 땅콩 버터로 셀러리를 바르고 질산염이 적은 생꿀로 이슬비를 흘려서 건강에 좋은 간식을 만들어보십시오.


  혈액 흐름을 지원하는 보충제

  혈액 흐름을 지원하는 보충제


혈류를 개선하고 조직으로 영양분과 산소를 전달하기 위해 혈관 확장을 지원하는 보충제를 사용할 수도 있습니다.

 

혈관 확장은 혈관벽이 이완 될 때 발생합니다. 벽이 이완되면 루멘 (혈액이 흐르는 공간)이 커집니다.

 

이로 인해 더 많은 양의 혈액이 흐르도록 확장됩니다.

 

확장 된 (더 넓은) 혈관은 혈압을 낮추게됩니다. 물이 흐르는 튜브를 생각하십시오. 튜브를 꽉 쥐면 더 높은 압력으로 물의 흐름이 강해집니다.

 

혈관이 수축되면 고혈압에 기여하는 주된 이유 중 하나가됩니다.

 

이에 영향을 미치는 화합물 중 하나는 산화 질소 (N.O.)입니다. 몸에서 N.O. 혈관 확장을 돕는다.

 

이 효과는 더 많은 혈액이 흐르도록 공간을 넓히는 것에 만 국한되지 않습니다. 또한 혈압을 조절하는 데 도움이됩니다.

 

따라서 N.O. 증가 레벨은 1-2 펀치 효과가 있습니다. 혈액의 흐름을 높이기 위해 벽을 이완 (확장)하여 혈압 수준을 낮출 수 있습니다.

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자연스럽게 T를 증가시키는 기술

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  아니. 건강과 신체 기능에 많은 긍정적 인 영향을 미칩니다. 심지어 T 수준과 사지의 혈류에 영향을 줄 수도 있습니다.

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  검은 생강 추출물

검은 생강 추출물 N.O.로 복용되는 희귀하고 강력한 생강 유형입니다. 몸 전체의 순환을 개선하기 위해 특별히 보충 특히 남성에게 가장 중요한 영역과 관련하여.

그것은 타이 인삼으로 Muay 타이 전투기 중 유명하다 그들은 그것이 지구력, 활력 및 근력을 증가 시킨다고 믿기 때문에. 태국에서 가장 인기있는 약초 요법 중 하나입니다.

  포도씨 추출물 (GSE)

GSE는 N.O. 증가에 도움이 될 수 있습니다 몸의 수준. GSE의 효과에 대한 연구에 따르면 GSE는 건강한 혈압. 이 지원 여러 연구. 동물 연구 또한 GSE가 신체의 자연 산화 질소 신타 제를 활성화시키는 것으로 나타났습니다. 이 연구에서 이것은 N.O.의 놀라운 138 % 증가로 이어졌습니다. 실험실 동물의 수준.

  비타민 C + 마늘

비타민 C는 의료 분야에서 강력한 항산화 제로 확립되었으며 N.O.를 보호 할 수 있습니다. 분자 분해, 효과를 확장.

이전에 언급 한 마늘은 가장 유용한 천연 혈관 확장제 중 하나입니다. 혈관을 이완시켜 더 많은 혈액이 흐를 수있는 공간을 넓히는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 천연 질산염 화합물이 풍부합니다 (비트 뿌리와 유사).

몇몇의 연구 마늘에서는 특히 비타민 C와 함께 혈압을 낮추는 것이 효과적이라고 제안합니다.

혈압을 낮추는 것은 건강한 혈관 확장의 징후 중 하나입니다.

연구 결과는 적어도 10 일 동안 2g의 비타민 C와 마늘 보충제 (6mg allicin 및 13.2mg alliin 함유) 4 정을 섭취하여 얻은 것입니다.

  L 시트룰린

이것은 신장이 L- 아르기닌이라는 또 다른 아미노산으로 전환되는 아미노산입니다. 이것은 그때 N.O.로 더 변형 N.O.의 활동을 통해 신타 제 효소 또는 eNOS.

L- 시트룰린 복용은 N.O.를 지원하는 훨씬 효율적인 방법입니다. L- 아르기닌을 직접 보충하는 것보다 생산. 연구 L- 시트룰린은 L- 아르기닌 자체와 비교하여 아르기닌 (N.O.로 전환되는 아미노산)에서 더 높은 증가를 유발한다고 제안했다.

더 많은 시트룰린을 얻는 방법? 수박과 같이이 분자가 포함 된 음식을 섭취하십시오. 더 빠른 결과와 눈에 띄는 효과를 얻으려면 보충제가 권장됩니다.

  L- 아르기닌

시트룰린은 신체에서 아르기닌 아미노산 수준을 높이는 것이 좋지만 L- 아르기닌을 보충하는 것이 쓸모 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 여전히 도움이 될 수 있습니다 N.O. 지원 레벨. 이것은 또한 시중에서 구할 수있는 대부분의 운동 전 보충제에서 필수 성분입니다.

  피크노제놀

이 특허 화합물은 해상 소나무 껍질 추출물에서 얻습니다. 추출물은 65-75 %의 프로시아니딘을 함유하도록 표준화되었습니다. 이 화합물은 포도씨 추출물에서 발견되는 것과 동일한 활성 화합물입니다.

피크노제놀은 항산화, 항 염증 및 항 당뇨병 효능을 가질 수 있습니다. 연구 또한 피크노제놀은 혈류를 향상시킵니다. 포도씨 추출물은 프로시아니딘의 저렴한 공급원이므로 예산이 충분하다면이를 사용하는 것이 좋습니다.

  인삼

인삼뿐만 아니라 고려 홍삼의 인삼 인삼입니다. 고려 인삼에서 가장 중요한 화합물은 진 세노 사이드입니다. 이 그룹의 화합물은 안드로겐과 유사한 분자 구조를 가지고 있습니다.

고려 인삼에 대한 수많은 연구에 따르면 활성 성분이 많은 혜택.

이들 화합물은 또한 강력한 혈관 확장제로서 작용하여 전체 혈액 순환을 개선시킬 수있다. 진 세노 사이드는 혈관벽을 이완시켜 질소 농도를 증가시킵니다.

  케르세틴

이것은 지난 10 년간 가장 많이 연구 된 천연 플라보노이드 중 하나입니다. 케르세틴은 다양한 건강 상태에 도움이 될 수 있지만 다른 바이오 플라보노이드와 함께 복용해야합니다. 혼자, 케르세틴은 어떤 혜택을 생산하는데 어려움을 겪을 것입니다.

케르세틴 유사한 화합물과의 시너지 효과가 뛰어납니다. 예로는 차 카테킨, 탄닌, 프로시아니딘 및 레스베라트롤이 있습니다. 이 조합은 모두 더 나은 순환을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.

케르세틴은 마늘, 포도, 향신료, 적포도주, 양파 및 사과와 같은 음식에서 자연적으로 발견 될 수 있습니다. 케르세틴을 보충제로 섭취하는 것을 선호 하더라도이 케르세틴이 풍부한 음식을 많이 먹는 것으로 충분합니다.

  코엔자임 Q10

이 분자는 세포 미토콘드리아 내에서 자연적으로 발견됩니다. 신체의 주요 기능은 많은 세포 과정에 연료를 공급하기 위해 에너지를 생산하는 것입니다.

CoQ10을 보충하면 낮은 CoQ10 수준과 관련된 많은 문제를 예방할 수 있습니다.

CoQ10도 N.O.에 영향을 줄 수 있습니다. 그것의 존재는 N.O.의 고장을 조절하는 데 도움이됩니다.

CoQ10을 포함하는 보충제는 꽤 비쌀 수 있지만, 그 이점은 비싼 가격표의 가치가 있습니다. 연어, 달걀 노른자, 시금치, 붉은 육류 및 장기 육류 (풀 먹이 동물) 및 브라질 너트와 같은 더 많은 음식을 섭취하여 CoQ10을 자연스럽게 섭취 할 수도 있습니다.

  니아신

비타민 B3이라고도 불리는 니아신은 정상적인 신체 기능에 필요한 필수 영양소 중 하나입니다.

연구 나이아신은 스타틴과 유사한 방식으로 효과적 일 수 있습니다. 이것은 니아신이 효소 N.O에 미치는 영향 때문입니다. 신타 제. 기준선 N.O.에 영향을줍니다. 지질 대사 수준을 높이고 향상시킵니다.

니아신의 훌륭한 천연 공급원은 붉은 고기입니다. 당신은 또한 고품질의 전체 식품 종합 비타민 보충제를 섭취하여 일상적인 요구를 충족시킬 수 있습니다.

  아그 마틴

이것은 L- 아르기닌의 유도체입니다. Agmatine은 뉴런 내에 자연적으로 저장됩니다. 중추 신경계 (CNS)의 다양한 기능, 특히 신경 전달 물질 및 신경 조절제의 기능을 지원합니다.

연구 결과도 아그 마틴은 N.O. 조절에 도움을 줄 수있다. 합성. NOS에 긍정적 인 영향을 미쳐 N.O. 활동. 펌프 증가를위한 운동 전 보충제에서 매우 인기있는 성분입니다.


  검은 생강

  검은 생강


  N.O. 증가 자연스럽게 생산 및 혈류 *

블랙 진저는 희귀하고 강력한 생강입니다. 몸 전체의 순환을 개선하기 위해 특별히 보충 특히 남성에게 가장 중요한 영역과 관련하여 *. 이러한 혜택에는 다음이 포함될 수 있습니다.

 

  • 극한의 혈류 개선 *
  • 전반적인 순환 건강 개선 *
  • 정맥 조직의 회춘 *
  • 저혈압 *
  • 신체 구성 개선 *
  • 에너지 생산 증가 *

 

이것들은 N.O.가 증가하면서 연구 된 놀라운 이점 중 일부입니다. 생산.


Black Ginger 제품은 100 % 천연 일뿐만 아니라 사용하기 쉬운 패키지 *에 이러한 이점을 제공하는 데 필요한 정확한 임상 용량을 포함합니다.

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  더 있습니다 놀라운 결과 검은 생강을 복용하는 남성들로부터 ...

"내 순환이 특히 아래로 전반적으로 개선되었습니다."
-데릭 지

"경미한 경도 문제를 해결하기 위해 많은 자연 요법을 시도했지만 실제로는 효과가 있습니다. 실제로 얼마나 효과가 있었는지 놀랐습니다.
-오 스톤 C.

"저는 2 개월 미만의 검은 생강을 사용해 왔습니다. 혈류량을 늘리고 지속적으로 생산합니다.이 발견에 감사합니다."
마크 S.

"솔직히 말해서, 나는 자신을 아마추어 약초라고 생각하지만 검은 생강에 대해 들어 본 적이 없습니다. 혈액 순환에 아주 효과적이며 고혈압에 도움이됩니다. 다시 구매해야합니다."
-아데 반조 O.

"나는 며칠 전에 내 것을 받았다. 나는 모든 비타민 상점과 허브 상점에서 비슷한 것을 찾지 못했지만 시도 할 수 없었다. 나의 스케줄은 너무 바빠서 하루에 두 번 걸릴 수있다. 나는 아침에 또는 가기 전에 두 번의 서빙을 받는다. 나는 당신에게 이것을 말할 것입니다, 제품은 믿어지지 않습니다 !!!!!! "
찰스 스미스

"내가 시작한 이래 매일 아침 나무로 깨어나 더 오래 머무는 것 같다."
-리차드 티 랄라

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