과학자들은 전 세계적으로 우울증 발병률이 사상 최고라고 추정합니다.

여기에는 수백 가지 이유가 있으며 그 중 대부분은 우리가 통제할 수 없습니다.

​많지만 전부는 아닙니다.

예를 들어, 연구에 따르면 우울증 위험을 최대 20%까지 줄일 수 있습니다.

과일과 채소를 더 많이 섭취하세요.

그런데 얼마나 먹어야 할까요? 그러면 과일은 어떻게 우울증을 퇴치합니까?

이에 대해서는 잠시 후에 알아보겠습니다. 먼저, 빠른 알림: 어떤 이유로든 신선한 야채와 과일을 매일 먹을 수 없거나 먹고 싶지 않다면 먹으십시오 소나무 꽃가루.

200가지가 넘는 영양소와 약간의 식물성 테스토스테론이 함유되어 있습니다. 그것은 당신이 샐러드 한 그릇에서 얻을 수 있는 거의 모든 것을 제공합니다.

소나무 꽃가루

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27개 연구를 체계적으로 검토하고 메타 분석한 결과, 역선형 연관성이 있는 것으로 나타났습니다. 과일과 채소를 많이 섭취하면 우울증에 걸릴 위험이 있습니다. (많이 먹을수록 위험은 낮아집니다.) [1]

• 더 정확하게 말하자면:
  
  🍎 과일 100g을 섭취할 때마다 우울증 위험이 3% 감소합니다(코호트 연구 데이터)
• 🥬 야채 100g을 섭취할 때마다 우울증 위험이 3%(코호트 연구 데이터)에서 5%(단면 연구)까지 감소합니다.
•  

효과는 누적됩니다, 하지만 분명히 한계가 있습니다. 매일 3kg(6.6lbs)의 야채를 섭취하고 우울증에 대한 100% 면역력을 기대하는 것은 현명하지 않습니다.

세계보건기구(WHO)는 매일 최소 400g의 신선한 과일과 채소를 섭취할 것을 권장합니다.

이는 12~20% 감소로 해석됩니다. 우울증 위험이 있는, 솔직히 말하면 이미 놀라운 결과였습니다.

그런데 이 항우울증 효과는 어떻게 작용하는 걸까요?

아마도 비타민과 미네랄의 일일 복용량을 지속적으로 섭취하는 것이 가장 중요할 것입니다. 그 중 다수는 우울증을 직접적으로 유발하거나 우울증 발병에 크게 기여하는 일련의 건강 문제를 촉발합니다.

이론상으로는 종합비타민제를 선택해도 되지만 더 나은 대안이 있습니다: 천연 소나무 꽃가루.

이것이 그렇게 좋은 이유입니다.

소나무 꽃가루

소나무 꽃가루는 자연이 주는 가장 강력한 종합비타민입니다.. 비타민, 미네랄, 효소, 아미노산 등 200가지 이상의 영양소가 들어있습니다.

소나무 꽃가루에는 실제 천연 식물성 테스토스테론도 함유되어 있습니다.

"테스토스테론과 유사한 것"이 아닙니다. 아뇨. 진짜예요.


테스토스테론 수치가 낮은 남성 중 최대 22.4%가 우울증을 앓고 있습니다 [2]. 그래서 그것에 맞서 싸우고 매일 비타민을 섭취하는 것은 멋진 전략입니다.

물론 복용량은 일주일에 몇 파운드의 근육을 키우기에 충분하지 않지만 호르몬 균형을 유지하고 우울증 위험을 다소 줄이는 데 확실히 도움이 될 것입니다.

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보세요, 우리는 거짓말을 하지 않을 것입니다. 매일 400-500g의 다양한 신선한 과일과 야채를 먹을 수 있다면 소나무 꽃가루가 필요하지 않습니다. 가서 그 채소를 가져오세요!

하지만 바쁜 일정이 있거나 야채를 좋아하지 않거나 건강상의 이유로 과일을 먹을 수 없다면... 대신 소나무 꽃가루를 사용해 보세요. 합성 종합 비타민제에 의지하는 것입니다.

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