과학자들은 전 세계적으로 우울증의 비율이 사상 최고 수준이라고 추정합니다.

여기에는 수백 가지 이유가 있으며 그 중 대부분은 우리가 통제할 수 없습니다.

많지만 전부는 아닙니다.

예를 들어, 연구에 따르면 우울증 위험을 최대 20%까지 줄일 수 있습니다.

더 많은 과일과 채소를 섭취하십시오.

그러나 얼마나 많이 먹어야합니까? 그리고 과일은 어떻게 우울증을 퇴치합니까?

이에 대해서는 잠시 후에 살펴보겠습니다. 먼저, 간단히 상기시켜 드리겠습니다. 어떤 이유로든 신선한 야채와 과일을 매일 먹을 수 없거나 먹고 싶지 않다면 소나무 꽃가루를 섭취하세요 .

200가지가 넘는 영양소와 약간의 식물성 테스토스테론이 함유되어 있어 샐러드 한 그릇에서 얻을 수 있는 거의 모든 것을 얻을 수 있습니다.

소나무 꽃가루

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27개 연구에 대한 체계적인 검토와 메타 분석에 따르면, 과일과 채소를 얼마나 많이 섭취하는지와 우울증 위험 사이에는 역선형 연관성이 있습니다. (더 많이 먹을수록 위험이 낮아집니다.) [1]

• 더 정확하게 말하자면:
  
  🍎 과일 100g을 섭취할 때마다 우울증 위험이 3% 감소합니다(코호트 연구 데이터)
• 🥬 채소 100g을 섭취할 때마다 우울증 위험이 3%(코호트 연구 데이터)에서 5%(횡단 연구) 감소합니다.
•  

효과는 누적되지만 분명히 한계가 있습니다. 매일 3kg(6.6lbs)의 야채를 섭취하고 우울증에 대한 100% 면역력을 기대하는 것은 현명하지 않습니다.

세계보건기구(WHO)는 매일 최소 400g의 신선한 과일과 채소를 섭취할 것을 권장합니다.

이는 12~20% 감소로 해석됩니다. 우울증 위험이 있고 솔직히 말해서 이미 놀라운 결과입니다.

하지만 이 항우울증 효과는 어떻게 작용할까요?

대부분의 경우 일일 복용량의 비타민과 미네랄을 지속적으로 섭취하는 것이 전부입니다. 이들 중 하나라도 부족하면 일련의 건강 문제가 발생하며, 그 중 다수는 우울증을 직접적으로 유발하거나 발병에 크게 기여합니다.

이론적으로는 종합 비타민제를 대신 사용할 수 있지만 더 나은 대안이 있습니다. 천연 소나무 꽃가루.

그것이 그렇게 좋은 이유는 다음과 같습니다.

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소나무 꽃가루는 자연이 주는 가장 강력한 종합비타민입니다 . 비타민, 미네랄, 효소, 아미노산 등 200가지 이상의 영양소가 들어있습니다.

소나무 꽃가루에는 실제 천연 식물 기반 테스토스테론도 포함되어 있습니다.

"테스토스테론과 유사한 것"이 아닙니다. 아니. 진짜 거래.


테스토스테론 수치가 낮은 남성의 최대 22.4%도 우울증을 앓고 있습니다 [2] . 그래서 그것에 맞서 싸우고 매일 비타민을 섭취하는 것은 멋진 전략입니다.

물론 복용량은 일주일에 몇 파운드의 근육을 늘리기에 충분하지 않지만 호르몬 균형을 유지하고 그 과정에서 우울증 위험을 어느 정도 줄이는 데 확실히 도움이 될 것입니다.

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보세요, 우리는 당신에게 거짓말을 하지 않을 것입니다: 매일 400-500g의 다양한 신선한 과일과 야채를 먹을 수 있다면 소나무 꽃가루가 필요하지 않습니다. 가서 그 채소를 가져와!

하지만 일정이 바쁘거나 야채를 좋아하지 않거나 건강상의 이유로 과일을 먹을 수 없다면... 합성 종합 비타민제 대신 소나무 꽃가루를 사용해 보세요.

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