अश्वगंधा, जिसे वैज्ञानिक रूप से Withania somnifera के नाम से जाना जाता है, सदियों से पारंपरिक आयुर्वेदिक चिकित्सा में उपयोग किया जाने वाला एक अनुकूलनशील जड़ी-बूटी है। यह शरीर को तनाव प्रबंधन में मदद करने, ऊर्जा स्तरों का समर्थन करने, और समग्र कल्याण को बढ़ावा देने की क्षमता के लिए जाना जाता है।

• अश्वगंधा ज्ञात है कि मदद करता है*:
• 
  तनाव और चिंता को कम करें
  - मांसपेशियों की ताकत और पुनर्प्राप्ति बढ़ाएं
  - हार्मोनल स्वास्थ्य में सुधार करें, विशेष रूप से पुरुषों में
  - स्वस्थ रक्त शर्करा स्तर का समर्थन करें
• - स्मृति और संज्ञानात्मक कार्य में सुधार करें
• - मानसिक स्वास्थ्य का समर्थन करें और अनिद्रा प्रबंधन में मदद करें
• सूजन कम करें

एक एडाप्टोजेन के रूप में, अश्वगंधा शरीर को तनाव के अनुसार अनुकूलित करने में मदद करता है, विशेष रूप से तनाव हार्मोन कोर्टिसोल के हार्मोनल प्रतिक्रिया को नियंत्रित करके। यह शांति की भावना को बढ़ावा देता है और चिंता* को प्रबंधित करने में मदद करता है।

हाँ, अश्वगंधा को पुरुषों में टी स्तर बढ़ाने में मदद करने के लिए दिखाया गया है, जो ऊर्जा, मांसपेशियों की ताकत, और समग्र जीवन शक्ति* में सुधार कर सकता है।

अश्वगंधा को आमतौर पर अनुशंसित मात्रा में लेने पर अधिकांश लोगों के लिए सुरक्षित माना जाता है। हालांकि, कुछ लोगों को हल्का पाचन संबंधी असुविधा, सिरदर्द, या नींद आ सकती है। शुरू करने से पहले, विशेष रूप से यदि आप गर्भवती हैं, स्तनपान करा रही हैं, या दवाइयाँ ले रही हैं*, तो स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना सबसे अच्छा है।

हाँ, अश्वगंधा को मन को शांत करके और चिंता को कम करके बेहतर नींद को बढ़ावा देने में मदद करने के लिए जाना जाता है। इसके तनाव-राहत गुण एक अधिक आरामदायक और बिना बाधा वाली रात की नींद* का समर्थन कर सकते हैं।

अश्वगंधा को एक टॉनिक हर्ब माना जाता है, जिसका अर्थ है कि इसे बिना किसी महत्वपूर्ण दुष्प्रभाव के लंबे समय तक सुरक्षित रूप से लिया जा सकता है। हालांकि, व्यक्तिगत मार्गदर्शन के लिए स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना हमेशा एक अच्छा विचार होता है*।

हाँ, अश्वगंधा को स्मृति, ध्यान और मानसिक स्पष्टता में सुधार करने के लिए दिखाया गया है। यह संज्ञानात्मक कार्य को समर्थन देने में मदद कर सकता है, विशेष रूप से तनाव के दौरान*।

अश्वगंधा उन सभी के लिए लाभकारी है जो तनाव कम करना चाहते हैं, ऊर्जा बढ़ाना चाहते हैं, मांसपेशियों की ताकत का समर्थन करना चाहते हैं, या हार्मोन संतुलित करना चाहते हैं। यह विशेष रूप से उन पुरुषों के लिए लाभकारी है जो टी स्तर, मानसिक एकाग्रता, और समग्र जीवन शक्ति* में सुधार करना चाहते हैं।